Prepararsi al meglio prima del parto – Tornare in forma dopo il parto. Chi lo ha detto che durante l’attesa non si può essere sportive? Una sana e moderata attività fisica dà molti benefici alla futura mamma, se la gravidanza inizia e procede regolarmente senza problemi. L’allenamento moderato stimola la circolazione del sangue, favorendo la maggiore ossigenazione della mamma e del bambino, aiuta a prevenire i problemi di ritenzione idrica. L’allenamento della muscolatura garantisce un valido sostegno per il pancione prevenendo il mal di schiena. Importantissimo l’allenamento della muscolatura pelvica che aiuterà durante il parto e eviterà i classici problemi post parto.
Prepare as best as possible before giving birth – Getting back into shape after giving birth. Who said you can’t be sporty while waiting? Healthy and moderate physical activity gives many benefits to the expectant mother, if the pregnancy begins and proceeds regularly without problems. Moderate training stimulates blood circulation, promoting greater oxygenation of mother and baby, helping to prevent water retention problems. Muscle training guarantees valid support for the belly, preventing back pain. Training of the pelvic muscles is very important as it will help during childbirth and avoid classic post-partum problems.
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